29 novembre 2023
astuce pour une communication saine avec votre adolescent

7 astuces pour une communication saine avec votre adolescent(e)

Découvrez 10 astuces pour établir une communication positive avec votre adolescent(e) et renforcez votre relation parent-enfant. Apprenez à écouter, comprendre et échanger avec bienveillance pour favoriser une relation saine et mutuellement bénéfique.

1Ăšre astuce, pratiquer l’Ă©coute active et cultiver l’empathie

astuce communication avec adolescent(e). ĂȘtre Ă  l'Ă©coute

Quoi qu’il arrive, commencez par Ă©couter attentivement votre adolescent(e) avant de lui parler. Posez des questions dans le but de comprendre ce qu’il/elle ressent et ce qu’il/elle essaie de communiquer. L’adolescent se sent souvent jugĂ© et incompris. En pratiquant l’Ă©coute active, vous avez plus de chance de vĂ©ritablement comprendre son ressenti. Votre capacitĂ© Ă  rentrer en empathie avec lui ou elle va dĂ©terminer la qualitĂ© de la conversation Ă  suivre. Si votre ado se sent en confiance alors vous parviendrez Ă  maintenir un lien de communication de qualitĂ©.

2e astuce, Ă©viter les jugements

Notre esprit est conçu pour juger et Ă©valuer. C’est ainsi que nous pouvons naviguer dans ce monde en prĂ©servant notre vie. En ce qui concerne le dialogue avec votre ado veuillez laisser de cĂŽtĂ© les opinions prĂ©conçues et les critiques. Contrairement Ă  ce qu’un adolescent peut afficher, c’est une pĂ©riode oĂč l’estime de soi est faible. MĂȘme si vous ne le critiquez pas directement, leur hypersensibilitĂ© a de fortes chances de se manifester. À la place, je vous propose de lui offrir votre soutien, voire vos conseils s’il les demande. Dans tous les cas, essayer de comprendre son ressenti ou son analyse avec empathie. Rappelez-vous qu’il n’y a pas qu’une seule solution, mais plusieurs. Votre rĂŽle de parents est de permettre Ă  vos enfants de trouver les leurs.

3e astuce de communication avec votre adolescent(e): Entretenez des conversations légÚres et positives

En vous tenant informĂ© des goĂ»ts et des centres d’intĂ©rĂȘt de votre ado, vous permettez des Ă©changes sur des sujets lĂ©gers qui peuvent renforcer les liens entre vous. Dans ses conversations vous pouvez mĂȘme Ă©voquer des activitĂ©s familiales des projets futurs en lien avec vos intĂ©rĂȘts communs.

4e astuce, utilisez un langage clair

astuce communication avec adolescent(e). Parler de prévention

La pĂ©riode d’adolescence est compliquĂ©e pour le jeune en question, mais Ă©galement pour vous en tant que parent. Votre enfant n’est plus votre « petit », mais ni tout Ă  fait votre « grand ». Essayez d’utiliser un langage adaptĂ©. Sur certains sujets votre enfant vous paraĂźtra trĂšs adulte, mais sur d’autres il peut continuer Ă  maintenir une sensibilitĂ© enfantine. Tenez compte des disparitĂ©s lorsque vous vous adressez Ă  lui/elle. En fait, utilisez des mots simples et soyez direct. Direct ne veut pas dire agressif ça veut juste dire ne pas tourner autour du pot.

Utiliser un langage adaptĂ© : Ă©vitez d’utiliser un langage trop adulte ou trop enfantin. Utilisez un langage simple et direct pour faciliter sa comprĂ©hension.

5e astuce de communication avec votre adolescent(e): Osez parler de prévention

Expliquez Ă  vos enfants vos besoins en tant que parent.

  • Vous avez besoin de savoir que votre enfant est en sĂ©curitĂ©.
  • Vous avez besoin d’ĂȘtre rassurĂ© quant Ă  sa capacitĂ© Ă  prendre des responsabilitĂ©s adaptĂ©es Ă  son Ăąge.
  • Vous avez besoin d’entretenir avec lui ou elle un rapport de confiance.

Tout en laissant votre adolescent prendre de la libertĂ© progressivement, il est nĂ©cessaire que vous soyez clair sur les rĂšgles que vous Ă©tablissez. Par exemple, Ă  chaque Ă©tape de libertĂ© correspond une responsabilitĂ©, votre adolescent doit montrer sa capacitĂ© Ă  ĂȘtre conscient des enjeux. Parlez des consĂ©quences et des prĂ©cautions Ă  prendre. Bref, oser faire de la prĂ©vention avec votre ado. Si vous souhaitez ĂȘtre efficace, il ne doit pas y avoir de tabous. Si un sujet vous dĂ©range, choisissez d’orienter votre enfant vers une personne de confiance. Ça peut ĂȘtre un oncle, une tante un grand frĂšre ou un thĂ©rapeute.

6e astuce, soutenez son autonomie

astuce communication avec adolescent(e).Soutenez ses projets

Progressivement l’adolescent demande Ă  avoir plus de libertĂ© et plus de droits, ce qui est lĂ©gitime. Logiquement, la contrepartie au fait de grandir et de pouvoir profiter davantage est aussi d’assumer davantage de responsabilitĂ©s. Favoriser l’autonomie de votre ado va lui permettre de grandir en confiance en lui/elle. Aidez-les Ă  prendre leurs propres dĂ©cisions, Ă  rĂ©flĂ©chir et Ă  se poser les bonnes questions. De la mĂȘme maniĂšre, les adolescents traversent des hauts et des bas Ă©motionnels trĂšs intenses.

En faisant preuve de comprĂ©hension et d’empathie pour leurs Ă©motions, vous leur permettrez de dĂ©dramatiser. Vous voir rĂ©agir sereinement, va les apaiser intĂ©rieurement. « Papa et maman m’Ă©coutent sans me juger et ils restent bienveillants alors que je suis dans tous mes Ă©tats… c’est si bon de les savoir prĂšs de moi »

7e astuce de communication avec votre adolescent(e): Encouragez sa libre expression

Vous pouvez trouver des lieux qui sont propices Ă  la conversation. Ce peut-ĂȘtre un endroit dans le jardin, un coin dans le salon ou la table de la cuisine. Tout endroit, pourvu qu’il soit adaptĂ© et permette la libertĂ© de parole de votre ado. Proposer des coussins ou un plaid, une tasse de thĂ©, un chocolat pour encourager un Ă©change ouvert et harmonieux.

Enfin, restez disponible. Votre adolescent ne sera pas toujours disposĂ© Ă  parler, mais peut soudainement faire irruption dans la cuisine avec une envie irrĂ©pressible d’ĂȘtre Ă©coutĂ©. Il est important de pouvoir vous rendre disponible. Si par exemple sur le moment vous ĂȘtes trĂšs occupĂ©, proposez-lui gentiment de dĂ©caler par exemple « je vois que tu as quelque chose Ă  me dire de trĂšs important. LĂ  j’aimerais terminer les devoirs avec ta sƓur, si tu veux bien je viens te voir de suite quand j’ai fini ». Comme nous l’avons vu dans l’article sur la Communication Non Violente il est important de respecter vos besoins et de pouvoir les communiquer.

En suivant ces astuces, vous pouvez Ă©tablir une communication ouverte et honnĂȘte avec votre adolescent(e) et crĂ©er une relation de confiance mutuelle. Rappelez-vous, la communication est une compĂ©tence que l’on dĂ©veloppe au fil des annĂ©es et les relations parent-enfant s’amĂ©liorent avec le temps et la pratique.

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