7 astuces pour une communication saine avec votre adolescent(e)

Découvrez 10 astuces pour établir une communication positive avec votre adolescent(e) et renforcez votre relation parent-enfant. Apprenez à écouter, comprendre et échanger avec bienveillance pour favoriser une relation saine et mutuellement bénéfique.

• 1ère astuce, pratiquer l’écoute active et cultiver l’empathie
• 2e astuce, éviter les jugements
• 3e astuce de communication avec votre adolescent(e): Entretenez des conversations légères et positives
• 4e astuce, utilisez un langage clair
• 5e astuce de communication avec votre adolescent(e): Osez parler de prévention
• 6e astuce, soutenez son autonomie
• 7e astuce de communication avec votre adolescent(e):Encouragez sa libre expression

1ère astuce, pratiquer l’écoute active et cultiver l’empathie

Quoi qu’il arrive, commencez par écouter attentivement votre adolescent(e) avant de lui parler. Posez des questions dans le but de comprendre ce qu’il/elle ressent et ce qu’il/elle essaie de communiquer. L’adolescent se sent souvent jugé et incompris. En pratiquant l’écoute active, vous avez plus de chance de véritablement comprendre son ressenti. Votre capacité à rentrer en empathie avec lui ou elle va déterminer la qualité de la conversation à suivre. Si votre ado se sent en confiance alors vous parviendrez à maintenir un lien de communication de qualité. Je vous recommande de lire cet autre article « Le pouvoir transformateur de la communication bienveillante » 👈

2e astuce, éviter les jugements

Notre esprit est conçu pour juger et évaluer. C’est ainsi que nous pouvons naviguer dans ce monde en préservant notre vie. En ce qui concerne le dialogue avec votre ado veuillez laisser de côté les opinions préconçues et les critiques. Contrairement à ce qu’un adolescent peut afficher, c’est une période où l’estime de soi est faible. Même si vous ne le critiquez pas directement, leur hypersensibilité a de fortes chances de se manifester. À la place, je vous propose de lui offrir votre soutien, voire vos conseils s’il les demande. Dans tous les cas, essayer de comprendre son ressenti ou son analyse avec empathie. Rappelez-vous qu’il n’y a pas qu’une seule solution, mais plusieurs. Votre rôle de parents est de permettre à vos enfants de trouver les leurs.

3e astuce de communication avec votre adolescent(e): Entretenez des conversations légères et positives

En vous tenant informé des goûts et des centres d’intérêt de votre ado, vous permettez des échanges sur des sujets légers qui peuvent renforcer les liens entre vous. Dans ses conversations vous pouvez même évoquer des activités familiales des projets futurs en lien avec vos intérêts communs.

4e astuce, utilisez un langage clair

La période d’adolescence est compliquée pour le jeune en question, mais également pour vous en tant que parent. Votre enfant n’est plus votre « petit », mais ni tout à fait votre « grand ». Essayez d’utiliser un langage adapté. Sur certains sujets votre enfant vous paraîtra très adulte, mais sur d’autres il peut continuer à maintenir une sensibilité enfantine. Tenez compte des disparités lorsque vous vous adressez à lui/elle. En fait, utilisez des mots simples et soyez direct. Direct ne veut pas dire agressif ça veut juste dire ne pas tourner autour du pot.

Utiliser un langage adapté : évitez d’utiliser un langage trop adulte ou trop enfantin. Utilisez un langage simple et direct pour faciliter sa compréhension.

5e astuce de communication avec votre adolescent(e): Osez parler de prévention

Expliquez à vos enfants vos besoins en tant que parent.

• Vous avez besoin de savoir que votre enfant est en sécurité.
• Vous avez besoin d’être rassuré quant à sa capacité à prendre des responsabilités adaptées à son âge.
• Vous avez besoin d’entretenir avec lui ou elle un rapport de confiance.

Tout en laissant votre adolescent prendre de la liberté progressivement, il est nécessaire que vous soyez clair sur les règles que vous établissez. Par exemple, à chaque étape de liberté correspond une responsabilité, votre adolescent doit montrer sa capacité à être conscient des enjeux. Parlez des conséquences et des précautions à prendre. Bref, oser faire de la prévention avec votre ado. Si vous souhaitez être efficace, il ne doit pas y avoir de tabous. Si un sujet vous dérange, choisissez d’orienter votre enfant vers une personne de confiance. Ça peut être un oncle, une tante un grand frère ou un thérapeute.

6e astuce, soutenez son autonomie

Progressivement l’adolescent demande à avoir plus de liberté et plus de droits, ce qui est légitime. Logiquement, la contrepartie au fait de grandir et de pouvoir profiter davantage est aussi d’assumer davantage de responsabilités. Favoriser l’autonomie de votre ado va lui permettre de grandir en confiance en lui/elle. Aidez-les à prendre leurs propres décisions, à réfléchir et à se poser les bonnes questions. De la même manière, les adolescents traversent des hauts et des bas émotionnels très intenses.

En faisant preuve de compréhension et d’empathie pour leurs émotions, vous leur permettrez de dédramatiser. Vous voir réagir sereinement, va les apaiser intérieurement. « Papa et maman m’écoutent sans me juger et ils restent bienveillants alors que je suis dans tous mes états… c’est si bon de les savoir près de moi »

7e astuce de communication avec votre adolescent(e): Encouragez sa libre expression

Vous pouvez trouver des lieux qui sont propices à la conversation. Ce peut-être un endroit dans le jardin, un coin dans le salon ou la table de la cuisine. Tout endroit, pourvu qu’il soit adapté et permette la liberté de parole de votre ado. Proposer des coussins ou un plaid, une tasse de thé, un chocolat pour encourager un échange ouvert et harmonieux.

Enfin, restez disponible. Votre adolescent ne sera pas toujours disposé à parler, mais peut soudainement faire irruption dans la cuisine avec une envie irrépressible d’être écouté. Il est important de pouvoir vous rendre disponible. Si par exemple sur le moment vous êtes très occupé, proposez-lui gentiment de décaler par exemple « je vois que tu as quelque chose à me dire de très important. Là j’aimerais terminer les devoirs avec ta sœur, si tu veux bien je viens te voir de suite quand j’ai fini ». Comme nous l’avons vu dans l’article sur la Communication Non Violente il est important de respecter vos besoins et de pouvoir les communiquer.

En suivant ces astuces, vous pouvez établir une communication ouverte et honnête avec votre adolescent(e) et créer une relation de confiance mutuelle. Rappelez-vous, la communication est une compétence que l’on développe au fil des années et les relations parent-enfant s’améliorent avec le temps et la pratique.